यह ब्लॉग आपको फैटी लीवर के लक्षण, कारण और उपचार सहित इसके बारे में जानने के लिए आवश्यक...
जब लीवर (Liver) में बहुत अधिक वसा/फैट (Fat) उत्पन्न होने लगती है तो फैटी लीवर (Fatty liver) रोग होता है। आमतौर पर शरीर में फैट (Fat) जमा नहीं होता है, लेकिन जब लिवर की कोशिकाओं में फैट जमा होने लगता है तो धीरे-धीरे लिवर में सूजन (Inflammation of Liver) आ जाती है। वसा में धीरे-धीरे वृद्धि फैटी लीवर (Fatty Liver) का निर्माण करती है। इस स्थिति के कारण आपके शरीर में मौजूद कैलोरी (Calories) आपके लीवर की कोशिकाओं में वसा के रूप में जमा होने लगती है। इससे लीवर में सूजन बढ़ जाती है और इन स्थितियों में समय पर इलाज न होने पर लीवर खराब (Liver Disease) होने का खतरा बढ़ जाता है।
फैटी लीवर के लक्षण (Fatty Liver Symptoms in Hindi)
फैटी लीवर रोग की शुरुआत में लोगों में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन, आपको नीचे दिए गए इन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए,
- पैरों में सूजन (swollen feet)
- त्वचा में खुजली और एलर्जी होना (skin rashes and allergy)
- थकान होना (tiredness)
- वजन घटना (weight loss)
- कमजोरी महसूस करना ( weakness)
- भूख न लगना (loss of appetite)
- त्वचा पीली पड़ना (yellowing of skin)
- पेट दर्द होना (abdominal pain)
- आँखों में मौजूद सफ़ेद में पीलापन आना (yellowing of eyes)
फैटी लिवर के प्रकार (Types of Fatty Liver in Hindi)
फैटी लीवर रोग के दो मुख्य प्रकार हैं:
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एल्कोहॉलिक फैटी लिवर (Alcoholic fatty liver)
अत्यधिक शराब के सेवन से एल्कोहॉलिक फैटी लीवर (Alcoholic fatty liver) की बीमारी हो जाती है। इस स्थिति में, आपके लीवर में वसा (Fat) जमा होने लगती है जिससे उसमें सूजन (Swelling in Liver) आ जाती है।
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नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर (Non-alcoholic fatty liver)
जब आपकी खान-पान की आदतें (Eating habits) पर्याप्त और उचित नहीं होती हैं, तो नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर (Non-alcoholicfatty liver disease) होता है। जब आप बहुत अधिक तैलीय भोजन जैसे बाहर का फास्ट फूड खाते हैं तो इसका सीधा असर आपके शरीर के वजन (Weight) और वसा (Fat) पर पड़ता है।
फैटी लिवर की बीमारी के कारण (Causes of Fatty Liver in Hindi)
अधिक मात्रा में शराब पीना फैटी लीवर रोग विकसित होने का सबसे आम कारण है। लेकिन, फैटी लीवर के अन्य सामान्य कारण भी हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं -
- अधिक मसाले और मिर्च का सेवन करना (Eating Spices and Chilli)
- मधुमेह प्रकार 2 (Diabetes Type-2)
- जिगर की बीमारी का पारिवारिक इतिहास (Familial History of Liver Disease)
- मोटापा (Obesity)
- रक्त में वसा का बढ़ना (High Blood Fat)
- अंडरएक्टिव थायराइड होना (Underactive Thyroid)
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर (High Cholestrol Levels)
- स्टेरॉयड, एस्पिरिन जैसी दवाओं के दुष्प्रभाव (Steroid and Asprin)
- चयापचय कम हो गया (Decreased metabolic)
क्यों है फैटी लीवर खतरनाक? (Why Fatty Liver is Dangerous?)
आमतौर पर फैटी लीवर रोग (fatty Liver Disease) के प्रारंभिक चरण में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। जब बीमारी को नजरअंदाज किया जाता है और लंबे समय तक इलाज (Treatment) नहीं किया जाता है, तो लीवर पूरी तरह से क्षतिग्रस्त होने की संभावना होती है, जिसे लीवर सिरोसिस (Liver Cirhhosis) के रूप में भी जाना जाता है। यह स्थिति आगे चलकर कैंसर (Cancer) विकसित होने का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बीमारी का शुरुआती चरण में ही पता चल जाए।
रोग को उसके प्रारंभिक चरण (Initial Stages) में बढ़ने से रोका जा सकता है जब यकृत में वसा जमा होना शुरू हो जाती है। इस अवस्था में रोग पूरी तरह से ठीक हो सकता है। भले ही हम 80% बीमारी ठीक कर लें, लेकिन लीवर में बचा हुआ फैट कोई बुरा प्रभाव नहीं डालता। फैटी लिवर की बीमारी के कारण आपके शरीर में पीलिया (Jaundice), पैरों में सूजन (Swelling in Leg), पेट में पानी जमा होना (Water Acummulation in Stomach) आदि जैसे लक्षण विकसित होने लगते हैं।
यदि आपमें ये लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आपको समय-समय पर अपना चेकअप करवाना चाहिए। आमतौर पर, जब आपका डॉक्टर लिवर के बढ़ने (Liver Enlargement) का पता लगाता है, तो वह आपको फ़ाइब्रोटेस्ट (Fibrotest) और फ़ाइब्रोस्कैन (Fibroscan) कराने की सलाह देगा क्योंकि इस स्कैन से फैटी लिवर रोग (Fatty Liver Disease) का आसानी से निदान (Diagnosis) किया जा सकता है।
फैटी लिवर की बीमारी का इलाज? (Treatment of Fatty Liver in Hindi)
सरल जीवनशैली और आहार में बदलाव फैटी लीवर रोग को हल करने में मदद कर सकते हैं। आपको अधिक से अधिक पौष्टिक और स्वस्थ आहार का सेवन करना चाहिए ताकि फैटी लीवर रोग के विकास के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सके।
फैटी लीवर रोग से बचने के लिए खाने से बचें
- अतिरिक्त शर्करा
- नमकीन खाना,
- तला हुआ खाना,
- शराब पीना,
- मक्खन,
- परिष्कृत अनाज,
- आटा
आपको बीफ़ (Beef) और पोर्क (Pork) जैसे लाल मांस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनमें विषाक्त पदार्थ (Toxins) मौजूद होते हैं। यदि ये विषाक्त पदार्थ ठीक से पच नहीं पाए, तो आपके स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव डाल सकते हैं और आपके लीवर में सूजन (Swelling in Liver) पैदा कर सकते हैं।
आपको जितना संभव हो उतनी मात्रा में सब्जियों (Vegetables) और फलों (Fruits)का सेवन करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) होते हैं, और ये आपके कैलोरी (Calorie) और वसा (Fat) के सेवन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप जो भोजन खाते हैं उसमें लहसुन शामिल करने से आपके शरीर में वसा संचय को रोकने में मदद मिल सकती है।
चना (Gram), राजमा (Kidney Beans) और काली दाल (Black Lentils) कम मात्रा में खाने की कोशिश करें और हरी मूंग दाल (Green Moong Dal) और मसूर दाल (Masoor Dal) अधिक खाएं। पालक (Spinach) और ब्रोकोली (Broccolli) जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ खाएं क्योंकि ये आपके लीवर में वसा के निर्माण और संचय को रोकने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा आपको अपने आहार में प्रोटीन (Protein) भी शामिल करना चाहिए, प्रोटीन के लिए आप चिकन (Chicken) और अंडे (Eggs) खा सकते हैं।
आपको कम कैलोरी वाला आहार (Low Calory Diet) खाना चाहिए। ब्राउन शुगर (Brown Sugar) और साबुत अनाज (Whole Grains) जैसे फाइबर (Fibers) युक्त भोजन खाने से वसा संचय को कम किया जा सकता है
इसके अलावा अधिक मात्रा में कॉफी पीने से भी लिवर में जमा वसा (Fat Accumulated in the Liver) को कम किया जा सकता है। कॉफी आपके शरीर को ऊर्जा (Energy) भी देती है। कॉफी (Coffee) पीने के अलावा आप ग्रीन टी (Green Tea)भी पी सकते हैं।
यदि आपका वजन अधिक है, तो नियमित रूप से योग, व्यायाम जैसी वजन प्रबंधन गतिविधियां शुरू करें, जिससे फैटी लीवर की समस्या से राहत मिलती है।
इसलिए, आपके आहार उपभोग की गुणवत्ता और व्यायाम में समग्र संतुलन स्वस्थ लीवर को बनाए रखने में मदद कर सकता है। यदि आपको ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं जो फैटी लीवर रोग का संकेत देते हैं, तो आपको तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
FAQs
फैटी लिवर क्या है?
फैटी लीवर की स्थिति में आपके लीवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। यह स्थिति आपके लीवर की समग्र स्वस्थ और चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकती है।
फैटी लिवर के क्या लक्षण होते हैं?
- लीवर में वसा इकट्ठा होना, (Fat Acummulation in Liver)
- पेट में सूजन, (Swelling in Stomach)
- थकान महसूस होना , (Tiredness)
- भूख न लगना (Not Feeling Hungry)
- त्वचा में सूखापन, (Dry Skin)
- चक्कर आना, (Dizziness)
- पेट में दर्द होना (Stomach Ache)
- पेट में असहजता होना (Discomfort in Stomach)
फैटी लिवर के क्या कारण हो सकते हैं?
फैटी लीवर के कारणों में शामिल हो सकते हैं
- डिप्रेशन ,(Depression)
- शराब पीना, (Alcohol Consumption)
- मधुमेह/डायबिटीज,(Diabetes)
- अत्यधिक मोटापा, (Obesity)
- उच्च रक्तचाप/हाई बीपी ,(High BP)
- ठीक आहार न लेना (Not Eating Proper Diet)
- व्यायाम या शारीरिक गतिविधि न करना (Sedentary lifestyle)
फैटी लिवर की जांच कैसे होती है?
फैटी लीवर रोग का निदान करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का उपयोग किया जा सकता है
- रक्त परीक्षण,(Blood Test)
- इमेजिंग परीक्षण (Imaging Test)
- इकोोग्राफी, (Echocardiography)
- कंप्यूटेड टोमोग्राफी (Computed Tomography)
- मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (Magnetic Resonance Imaging)
- बायोप्सी प्रक्रियाएं (Biopsy Procedures)
फैटी लिवर का उपचार क्या है?
फैटी लीवर रोग के उपचार में शामिल हो सकते हैं
- अपने आहार में संशोधन,
- व्यायाम दिनचर्या का पालन करना,
- उचित और निर्धारित दवाओं का उपयोग करना।
- शराब के सेवन से बचना
क्या फैटी लिवर के लिए आहार में परहेज करना चाहिए?
हां, आपको अपना आहार सोच-समझकर चुनना चाहिए। यदि आपको फैटी लीवर है तो पौष्टिक और स्वस्थ आहार लें। आपको तेल, शराब, चीनी, फास्ट फूड के सेवन से बचना चाहिए। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, आदि
