गले में खराश सर्दियों के मौसम में लोगों को होने वाली सबसे आम परेशानियों में से एक है।...
गले में खराश सर्दियों के मौसम में लोगों को होने वाली सबसे आम परेशानियों में से एक है। यह आमतौर पर गले में दर्द, खुजली या जलन के रूप में प्रकट होती है, जो निगलने या बात करने पर और भी बदतर हो सकती है। हालाँकि गले में खराश साल के किसी भी समय हो सकती है, लेकिन कई मौसमी और पर्यावरणीय कारकों के कारण ठंड के महीनों में यह ज़्यादा होती है। सर्दियों में गले में खराश के कारणों को समझने से निवारक उपाय करने और लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
1. सामान्य सर्दी और वायरल संक्रमण
सर्दियों के दौरान, सामान्य सर्दी और इन्फ्लूएंजा जैसे वायरल संक्रमण कमज़ोर प्रतिरक्षा, घर के अंदर के नज़दीकी संपर्क और शुष्क हवा के कारण ज़्यादा आसानी से फैलते हैं। ये संक्रमण अक्सर गले की परत में सूजन पैदा करते हैं, जिससे खराश होती है। इसके साथ आने वाले लक्षणों में खांसी, नाक बहना, बुखार और शरीर में दर्द शामिल हो सकते हैं।
2. शुष्क घर के अंदर की हवा
सर्दियों के दौरान हीटर और बंद जगहों के इस्तेमाल से नमी का स्तर कम हो जाता है। शुष्क हवा गले और नाक के मार्ग में जलन पैदा करती है, जिससे उनमें दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है। मुँह से साँस लेने से, खासकर रात में, यह सूखापन और बढ़ जाता है।
3. जीवाणु संक्रमण
स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया के कारण होने वाला स्ट्रेप थ्रोट, सर्दियों में गले में खराश का एक और आम कारण है। वायरल संक्रमणों के विपरीत, जीवाणुजनित गले में खराश के लिए अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है। ये आमतौर पर तेज़ दर्द, सूजे हुए टॉन्सिल और कभी-कभी गले में सफेद धब्बे से जुड़े होते हैं।
4. एलर्जी
धूल के कण, फफूंद या पालतू जानवरों की रूसी से होने वाली सर्दियों की एलर्जी गले में जलन पैदा कर सकती है। पोस्ट-नेज़ल ड्रिप, जिसमें नाक से बलगम गले में टपकता है, अक्सर खराश और लगातार खांसी का कारण बनता है।
5. ठंडी हवा के संपर्क में आना
बहुत ठंडी हवा में सीधे साँस लेने से गले की परत में जलन हो सकती है, खासकर बाहरी गतिविधियों के दौरान। घर के अंदर की गर्म जगहों से अचानक बाहर के ठंडे तापमान में आने से सूजन और दर्द हो सकता है।
6. कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली
ठंड के महीनों में, कम धूप, विटामिन डी के निम्न स्तर और कम शारीरिक गतिविधि के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाती है। इससे शरीर गले में खराश पैदा करने वाले संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
7. धूम्रपान और प्रदूषक
सर्दियों के दौरान, घर के अंदर धूम्रपान और चिमनी या यातायात से निकलने वाले धुएँ जैसे प्रदूषकों के संपर्क में आने से गले में जलन हो सकती है। ये जलन पैदा करने वाले तत्व गले के ऊतकों को सुखा देते हैं और उनमें सूजन पैदा करते हैं, जिससे असुविधा होती है।
8. गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (GERD)
सर्दियों में खाने की आदतें, जैसे भारी भोजन, मसालेदार व्यंजन या देर रात का भोजन, एसिड रिफ्लक्स को बदतर बना सकते हैं। पेट से अम्लीय पदार्थ गले की परत में जलन पैदा करते हैं, जिससे दर्द होता है जिसे संक्रमण समझ लिया जा सकता है।
9. निर्जलीकरण
लोग अक्सर गर्मियों की तुलना में सर्दियों में कम पानी पीते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है। पर्याप्त जलयोजन की कमी से गला और श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, जिससे दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।
10. आवाज़ का अत्यधिक प्रयोग
सर्दियों के दौरान घर के अंदर होने वाली भीड़-भाड़, त्योहारों और समारोहों में ज़्यादा भीड़-भाड़ के कारण ज़ोर-ज़ोर से बात करने, गाने या चिल्लाने की आदत पड़ सकती है, जिससे स्वर रज्जुओं पर दबाव पड़ता है और गले में खराश हो जाती है।
गले में खराश की जाँच (Test for Sore Throat)
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निष्कर्ष
सर्दियों में गले में खराश कई कारणों से हो सकती है - वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण, शुष्क हवा, ठंड, एलर्जी, प्रदूषण, या यहाँ तक कि जीवनशैली से जुड़े कारक जैसे निर्जलीकरण और एसिड रिफ्लक्स। हालाँकि कई मामले आराम, पानी और घरेलू उपचार से ठीक हो जाते हैं, लेकिन लगातार या गंभीर गले में खराश के लिए चिकित्सकीय जाँच की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर इसके साथ तेज़ बुखार, निगलने में कठिनाई या ग्रंथियों में सूजन हो। मूल कारण को पहचानना सही उपचार चुनने और पुनरावृत्ति को रोकने की कुंजी है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या सर्दियों में गले में खराश हमेशा संक्रमण के कारण होती है?
नहीं, हमेशा नहीं। हालाँकि सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू जैसे संक्रमण आम कारण हैं, लेकिन गले में खराश शुष्क हवा, एलर्जी, एसिड रिफ्लक्स, या धुएँ और प्रदूषण के संपर्क में आने से भी हो सकती है।
क्या घर के अंदर की शुष्क हवा सचमुच गले में खराश का कारण बन सकती है?
हाँ। सर्दियों में हीटर और कम आर्द्रता गले और नाक के मार्ग को सुखा देते हैं, जिससे उनमें जलन और दर्द होता है। ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल या हाइड्रेटेड रहना मददगार हो सकता है।
मैं कैसे बता सकता हूँ कि मेरे गले में खराश वायरल है या बैक्टीरियल?
वायरल गले में खराश के साथ अक्सर खांसी, नाक बहना और हल्का बुखार होता है। स्ट्रेप थ्रोट जैसे बैक्टीरियल संक्रमण आमतौर पर तेज़ दर्द, टॉन्सिल में सूजन और कभी-कभी गले में सफेद धब्बे पैदा करते हैं।
क्या सर्दियों में गर्म तरल पदार्थ पीने से गले में खराश में आराम मिलता है?
हाँ। हर्बल चाय, सूप या गर्म पानी जैसे गर्म तरल पदार्थ जलन से राहत देते हैं, गले को नम रखते हैं और बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं।
क्या सर्दियों में एलर्जी के कारण गले में खराश हो सकती है?
हाँ। धूल के कण, फफूंद या पालतू जानवरों की रूसी से उत्पन्न होने वाली सर्दियों की एलर्जी के कारण नाक से पानी टपकना शुरू हो सकता है, जिससे गले में जलन होती है और दर्द होता है।
