सर्दियों के महीनों में गर्दन में अकड़न एक आम शिकायत है। ठंडा मौसम, कम शारीरिक गतिविधि...
अवलोकन
सर्दियों के महीनों में गर्दन में अकड़न एक आम शिकायत है। ठंडा मौसम, कम शारीरिक गतिविधि और खराब पोस्चर अक्सर गर्दन के हिस्से में जकड़न और दर्द का कारण बनते हैं। कई लोगों के लिए, यह परेशानी हल्की हो सकती है, जबकि दूसरों के लिए यह रोज़मर्रा के कामों में रुकावट डाल सकती है। सर्दियों में गर्दन में अकड़न के पीछे के कारणों को समझने से बचाव और समय पर देखभाल में मदद मिलती है।
ठंडे तापमान के संपर्क में आना (Exposure to Cold Temperature)
ठंडी हवा के कारण मांसपेशियां एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में सिकुड़ जाती हैं। जब गर्दन की मांसपेशियां लंबे समय तक सिकुड़ी रहती हैं, तो अकड़न और दर्द होता है। ठंडी हवा के सीधे संपर्क में आने से, खासकर बिना सही कपड़ों के, मांसपेशियों में जकड़न का खतरा बढ़ जाता है।
खून का संचार कम होना (Reduced Blood Circulation)
सर्दियों में, शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे मांसपेशियों में खून का प्रवाह कम हो जाता है, जिसमें गर्दन की मांसपेशियां भी शामिल हैं। खराब सर्कुलेशन से मांसपेशियों में थकान, दर्द और अकड़न होती है, खासकर सुबह के समय।
सोने की गलत स्थिति (Poor Sleeping Position)
सर्दियों में मोटे कंबल, गलत तकिए का इस्तेमाल करना या अजीब स्थिति में सोना आम बात है। ये आदतें गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डालती हैं, जिससे जागने पर अकड़न होती है। सोते समय गर्दन को सही सहारा न मिलने से समस्या और बढ़ जाती है।
शारीरिक गतिविधि कम होना (Reduced Physical Activity)
ठंडे मौसम के कारण अक्सर लोग कम एक्टिव हो जाते हैं। कम हिलने-डुलने से गर्दन और कंधे की मांसपेशियां सख्त और कमजोर हो जाती हैं। लंबे समय तक बैठे रहना, खासकर मोबाइल फोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल करते समय, गर्दन पर और दबाव डालता है।
तनाव के कारण मांसपेशियों में खिंचाव (Muscle Tension Due to Stress)
छोटे दिनों और जीवनशैली में बदलाव के कारण सर्दियों में तनाव का स्तर बढ़ जाता है। भावनात्मक तनाव के कारण अनजाने में मांसपेशियों में खिंचाव होता है, खासकर गर्दन और कंधों में। यह लगातार तनाव अकड़न और बेचैनी का कारण बनता है।
सर्वाइकल स्पाइन की समस्याएं (Cervical Spine Problems)
पहले से मौजूद सर्वाइकल स्पाइन की समस्याएं जैसे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या डिस्क की समस्याएं सर्दियों में और खराब हो सकती हैं। ठंडा तापमान सर्वाइकल स्पाइन के आसपास की मांसपेशियों में अकड़न बढ़ाता है, जिससे दर्द और हिलने-डुलने में दिक्कत बढ़ जाती है।
गर्दन के दर्द का कारण जानने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले परीक्षणों की सूची (List of Tests used to detect the reason of neck Pain)
- गर्दन का दर्द (Neck Pain) (अभी बुक करें)
- गर्दन का अल्ट्रासाउंड (Neck Ultrasound) (अभी बुक करें)
- सीईसीटी गर्दन स्कैन (CECT Neck Scan) (अभी बुक करें)
- सिर और गर्दन का एक्स-रे, एपी/लेटरल (X-Ray Head & Neck AP/Lateral) (अभी बुक करें)
- CT एंजियोग्राफी गर्दन (CT Angiography Neck) (अभी बुक करें)
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
सर्दियों की सुबह गर्दन में अकड़न क्यों बढ़ जाती है?
ठंडे तापमान और खून के संचार में कमी के कारण रात भर में मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं।
क्या खराब पोस्चर से गर्दन में अकड़न हो सकती है?
हाँ। झुककर बैठने और लंबे समय तक स्क्रीन का इस्तेमाल करने से गर्दन की मांसपेशियों पर काफी दबाव पड़ता है।
क्या गर्दन में अकड़न हमेशा गंभीर होती है?
ज़्यादातर मामले हल्के होते हैं, लेकिन लगातार दर्द के लिए डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत होती है।
